13 fev Tendinite de manguito rotador
A inflamação de um tendão é denominada de tendinite e é frequente em pessoas que se excedem em movimentos repetitivos, seja na atividade laboral (trabalhadores), seja fazendo alguma atividade física (esportistas).
A tendinite refere-se à inflamação nos tecidos responsáveis por conectar os músculos aos ossos.
Pode atingir tendões das mãos, pés, ombros, joelhos, cotovelos e tornozelos. Geralmente ocorre nos casos em que há uma carga ou um esforço repetido do tendão numa intensidade superior a que ele suporta.
Existem diversos tipos de tendinites, que variam de acordo com local do corpo que foi afetado.
E a tendinite de manguito rotador?
A tendinite de manguito rotador é uma lesão nos tendões. O manguito rotador faz parte de quatro músculos do ombro, que ajudam a estabilizá-lo: supraespinhal, infraespinhal, redondo menor e subescapular.
Se a musculatura do manguito não estiver suficientemente forte, o ombro perde a estabilidade e a articulação fica mais suscetível a sofrer lesões, caso seja submetida a movimentos que trabalham a amplitude, o impacto e a força.
Quando a tendinite do manguito rotador é diagnosticada, isso significa que os tendões desse grupo muscular ficam inflamados.
Principais sintomas
– Dor nos ombros
– Dor e sensibilidade, especialmente ao tentar alcançar algo acima da cabeça ou nas costas
– Dificuldade em realizar os movimentos dos ombros
– Dificuldade de dormir sobre o ombro afetado
Quais são as principais causas?
São vários os fatores de risco para o acometimento da tendinite de manguito rotador, mas as principais são:
– Falta de alongamento muscular, que acaba sobrecarregando o tendão.
– Movimentos repetitivos, seja em computadores ou aparelhos celulares, gerando a fadiga dos tendões.
– Desequilíbrio muscular.
– Fraqueza muscular.
– Postura inadequada: ombros projetados para frente diminuem o espaço destinado ao deslizamento dos tendões, causando atrito.
– Faixa etária: com o avanço da idade, a circulação sanguínea dos tendões costuma ficar deficiente.
– Atividade esportiva em excesso, material ou técnica inadequada
– Estresse: podem gerar contraturas musculares e fadiga, prejudicando os tendões.
Procedimentos fisioterapêuticos mais eficazes
O tratamento para pacientes com tendinite de manguito rotador tem como foco o alívio da dor e posterior recuperação dos movimentos. As principais medidas a serem tomadas são:
– Repouso do tendão afetado: após a avaliação de um fisioterapeuta, o paciente pode vir a utilizar tipoia para o ombro. O período de repouso é determinado pelo especialista.
– Aplicação de gelo e/ou calor para reduzir a inflamação.
– Sessões de acupuntura, que devem ser alternadas com outras técnicas fisioterapêuticas que incluem ultrassom, laser, terapia miofascial e crioterapia.
Algumas atitudes podem ser tomadas para evitar que a dor volte. São elas:
– Correção da postura e melhoria das condições de ergonomia no trabalho
– Exercícios de alongamento dos músculos envolvidos
– Fortalecimento muscular
– Adotar pausas durante atividades cotidianas, seja na academia ou durante o trabalho
A partir do que foi dito acima, é importante estabelecer uma mudança no estilo de vida para prevenir contra problemas futuros no ombro. Repouso e imobilização do braço são fundamentais nos primeiros dias após a lesão, assim como a aplicação de gelo/calor na área afetada.
Após a melhora da lesão, manter uma sequência de exercícios e alongamento é fundamental para o fortalecimento do manguito rotador.
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