Blog Phisio Trainer | Dicas de Fisioterapia
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Confira toda semana novas postagens.

O alongamento quase sempre é deixado de lado durante a prática de atividades físicas, mas ele é fundamental para a flexibilidade. Um músculo, quando está alongado, suporta melhor o exercício do que o músculo não alongado. Outro benefício do alongamento, que deve durar entre 20 e...

Manter o equilíbrio corporal, evitando quedas e entorses, decorrentes de mudanças bruscas de direção ou esportes de contato. Esta é uma das principais funções da propriocepção.   Mas o que é propriocepção? Termo utilizado para nomear a capacidade do ser humano em reconhecer a localização espacial do corpo,...

Relaxar e distensionar a fáscia muscular. Estes são alguns dos principais objetivos da liberação miofascial - técnica utilizada pela fisioterapia para tratar contraturas musculares, retrações, tensionamento, dores musculares crônicas, entre outras patologias.   Mas o que significa fáscia muscular? A fáscia é uma espécie de membrana formada por...

Principais técnicas fisioterapêuticas para reduzir frequência da cefaleia cervicogênica Uma das queixas mais frequentes nos consultórios médicos, a dor de cabeça é mais comum do que se imagina. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), cerca de 90% das pessoas sofrem ou já...

Tudo parece bem. As atividades diárias são desempenhadas com naturalidade e o corpo reage a contento. Eis que de repente os joelhos começam a doer. As queixas aumentam ao longo do tempo. Não doem mais só quando o esforço é maior. Doem também no subir...

Envelhecer não é um processo que ocorre do dia para a noite. É gradual, lento e atua diretamente no funcionamento do organismo do ser humano, tornando-o menos adaptável ao meio ambiente e mais propenso (vulnerável) a lesões e doenças inerentes ao avanço da idade. Embora envelhecer...

Uma pesquisa elaborada por estudantes da Universidade Federal de Santa Maria (UFSM-RS) e publicada pela Revista Brasileira de Cineantropometria & Desempenho Humano, indica que ciclistas apresentam grandes percentuais de erros em seu posicionamento na bicicleta, o correspondente a uma incidência de erros em 82% de...

Passar longos períodos dentro da água, em uma posição de hiperextensão da coluna lombar e cervical. Este é o dia a dia dos praticantes do surfe, modalidade esportiva que trabalha intensamente músculos e articulações em diferentes posições, em um ambiente instável e imprevisível. Para prevenir lesões...